またまたダイエット再開

今日はグラップリング。
膝十字って奥が深い！

久し振りに携帯内のノートを開いてますよ。

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吉野家に電話しました

朝起きたら80kgちょうどくらい。

これは今日の練習次第では、豚丼食べられるんじゃないの！？
豚丼と豚汁の重さを確認する為に、
ちょっと吉野家に電話してみました。

吉野家のサイトを見たんですが、
カロリーはばっちり載ってるものの、
さすがに重さは載ってなかったんですよね。

吉野家の人も
｢並のご飯は260g、肉は85g｣
ってわざわざ分けて教えてくれたのですが、
さすがに豚汁については
｢カロリーなら判るけど、150gから200gくらい？｣
って感じでした。

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ようやく80.6kgになりました

まったく水分を摂らずに帰宅。
（いつもはカロリーフリーなコーラとか飲みながら帰って来る）

体重計に乗ってみると・・・80.6kgでした。
よかった！下げ止まったかと思ってたから内心焦ってたよ！

夕食は

• 味噌汁＋糸寒天
• チーズオムレツ（卵2個）
• ビール350ml缶

入浴したら、あらま80.6kg。
夕食がチャラか！
喜びのあまりコカコーラゼロを買ってきて、
半分は残しとこうと思ったけど、結局全部飲んじゃった。

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減量・残り一週間で3kgが目標になりました

露橋の体重計で量ると82.6kgだったんだけど、
コカコーラゼロとヌーダを500mlずつ飲んで、アイス1個食べて
ウチの体重計だと84kgかあ。

アイスが400gあるわけないもんな。
どっちの体重計がどうなんだ・・・。

サイズ的にはかなりダウンしたけど数字がなあ。
脂肪を落とすにはどうしたらいいんだろ？

腿とか腹とか、まだまだ痩せる余地は十分あると思うんだけどなあ。

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1ヶ月で8kg痩せる方法

柔術ネコねこ日記の右下には
ダイエットの進捗状況を記録するグラフを置いてあったりする。

←こんなの。
今月4日に一度ガクっと落ちて、
その後ちょこっとずつ落ちていた。

4日頃から名古屋中川区の鍼灸院・のぞみ はり灸院の院長、大井さんのアドバイスに気をつけて
意識的に水分を減らしたのだ。
水デブだったってことね・・・。

14日頃から急激に落ちているのがお判りだろうか？
この頃、80kg以下級の試合にエントリーすることに決めたのだ。

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体重増加・急増する体重！そのとき、あなたは・・・！

やばいよ、やばいよ！
本当に泣きそうだよ。
(´；ω；`)

「太ったなあ・・・。」
と思って何気に体重計に乗ってみたらば、
自分の目を疑うような数字が！！

8月末には80kgちょうどくらいだったのに、
一ヶ月も経たないうちにプラス○○kg！？
本当に数字見た瞬間、
「ギク！」っとした。

予想を3kgも上回ってたからね・・・。
なんじゃこりゃー！

とりあえず、食事面を再考しないと。
運動はもう増やせないからなあ。
「ダイエット」って言葉は本来の意味は
「食事療法」なんだって。
今回はまさしくこれだな。

それにしても・・・太りやすくなったのか？
そういうトシなのかもなあ？？

この右側に表示される→
本が凄く気になるよ・・・。

5日で5kg体重を減らす方法

最初に言っておくと、水分ですから！
脂肪を減らして5日間に5kgなんて、そんな方法ないと思う。

とりあえず、火曜には85kgちょいあった。

一生懸命練習したら82kgくらいになった。
ここからが勝負。

主食はヨーグルト。
味付けにマーマレード。（←手ぬるい？）

おやつは蒟蒻畑ライト。
ぶどう味を奥様に食われて、たちまちピンチに・・・。

そして麦茶。
ちびちび日本酒のように飲む。

試合当日は早朝から町内の公園掃除（ウチの班が当番だった）。
そして入浴。

これでもやばかったがカーエアコンのスイッチを切ったり入れたりしながら亀山まで走ったのが奏功したか、計量は一発OKでした！

今回はやばかった！

ダイエットのページを作ってみたよ。

ダイエットネタが続いて恐縮なんですが・・・。

ウチのクラブでいつもやってる準備運動の動画を撮って、ダイエットのページをこさえようと画策してましたが、ちょっぴり出来たので当ブログにも載せちゃいます。

部分痩せ☆簡単部分痩せダイエットっていうサイト？ブログなんだけど、
これで部分痩せ出来るかと言うとお腹はまあ、いけるんじゃないだろうか？と思います。

学生時代に重量級の先輩がいて、お腹はポヨポヨなんですよね。
ある日、中京大の研究で体脂肪率を測定したことがあって、柔道部みんなして中京大の水槽の中で体重を量ったんです。

なんでも脂肪は水に浮くから、水中では正確な除脂肪体重が計測できる、って理屈だったと思います。
んで水槽の中に頭まで水に浸からされて息を吐かされた。可能な限り吐けって。（正確な数字に近くなるから）
苦しかったな♪

その後、超音波の機械で身体の各部分の体脂肪を見ていったんだけど、先輩のふくらはぎ！脂肪の層がゼロだったんですよ！
「紙」と呼ばれた男（僕）でもちょっとは脂肪の層があったのに・・・。

その時思った。先輩のふくらはぎは酷使されてるんだ・・・って。
普通に乱取りするだけで、先輩のふくらはぎには重労働なんだなあって思ったものです。

だから、部分痩せって結局そういうことだと思います。
前腕とかが太ってる人って稀ですもんね。

逆に言うと、前腕まで太ってる人はヤ・バ・イ。
僕のダイエットのページを見てエクササイズだ！

海老澤モデルにして、おなかに効きそうなエクササイズしかアップ出来てないけどね。

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ダイエット体験記

実は・・・ダイエットってめっちゃ簡単なんじゃないだろうか？
ダイエットっていうかこれはヤバイのか？

急ピッチで落ちる体重！
最初はニコニコしていたが最近はちょっとビビって来ました。

なんか病気なんじゃないの！？

のぞみはり灸院（名古屋市中川区）の院長・大井さんには
「会うたびに痩せてる気がする」って言われるし。

確かに頬もこけてきた・・・。

最近全く量ってないけど、体重はとっくにメジオ級だろう・・・。

これは学生時代の、痩せてて柔道部の先輩に「紙」と形容されてた頃の体重なのだ。

結婚した頃は91kgくらいあったのになあ。
その後、がっつりトレーニングして弟とか友人に
「なんじゃそりゃ！？」
「何になりたいんだ？」
って言われてた頃でも86kgくらい。

今は78kgくらいだもんなあ。（多分）
ダイエットらしいことはあまりしてないんだけどねえ。

ダイエットっていうか、太ももがポヨポヨでバランス悪いから、部分痩せダイエットはしたいんだけどね。

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ダイエット日記2日目・痩せすぎだろ！？

今日もダイエットを続けます！

今朝は昨夜から0.2kg減って82.8kg。

朝食は
ヨーグルト250gくらい＋添付の粉砂糖、
ちっこいチョコアイスクリーム1カップ。

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