ダイエット・減量
2008年04月11日
風邪をひきました
咳と鼻水と喉の痛み、寒気と倦怠感。
頭痛も酷い。熱もちょっとあった。腰いてえ。
聞けば松井も風邪ひいたんだって。
でも、ヨーグルトしか食べてないせいか、
また体重がかくんと落ちましたよ。
さっき医者行ったけど注射とか点滴とかしてくれなかったのだ。
アピールした方がよかったかな？
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頭痛も酷い。熱もちょっとあった。腰いてえ。
聞けば松井も風邪ひいたんだって。
でも、ヨーグルトしか食べてないせいか、
また体重がかくんと落ちましたよ。
さっき医者行ったけど注射とか点滴とかしてくれなかったのだ。
アピールした方がよかったかな？
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2008年04月05日
吉野家に電話しました
朝起きたら80kgちょうどくらい。
これは今日の練習次第では、豚丼食べられるんじゃないの！？
豚丼と豚汁の重さを確認する為に、
ちょっと吉野家に電話してみました。
吉野家のサイトを見たんですが、
カロリーはばっちり載ってるものの、
さすがに重さは載ってなかったんですよね。
吉野家の人も
｢並のご飯は260g、肉は85g｣
ってわざわざ分けて教えてくれたのですが、
さすがに豚汁については
｢カロリーなら判るけど、150gから200gくらい？｣
って感じでした。
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2008年04月04日
入浴ってやばい？
結局80kgをきれなかったよ。
スパーリングがあまり出来なかったんだな。
折戸さんと松井くんと平木くんのスパーを見ていたが
かなり試合が楽しみな感じ。
スーパーに寄って帰宅して80.2kg。
今日の夕食は
- ポッカのオニオンコンソメスープ＋糸寒天
- いちご
- バナナ
- キウイ
- 氷結早摘みレモン500ml
最後のは自分でもどうかと思ったが、
まあ大丈夫だろうと思う・・・。
ツマミも無しにほぼ一気飲みだった。
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2008年04月03日
ようやく80.6kgになりました
まったく水分を摂らずに帰宅。
（いつもはカロリーフリーなコーラとか飲みながら帰って来る）
体重計に乗ってみると・・・80.6kgでした。
よかった！下げ止まったかと思ってたから内心焦ってたよ！
夕食は
- 味噌汁＋糸寒天
- チーズオムレツ（卵2個）
- ビール350ml缶
入浴したら、あらま80.6kg。
夕食がチャラか！
喜びのあまりコカコーラゼロを買ってきて、
半分は残しとこうと思ったけど、結局全部飲んじゃった。
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2008年03月31日
ダイエットがほぼ確実に成功する方法
ダイエット継続の為のコツ5項目ってページを読んだけど、
どうも自分の場合には全く当てはまらないし、
ちっともコツになっていないような・・・？
- 運動を習慣付ける為に時間を確保する
- 肥満を隠すような服を持っていたら処分する
- ダイエットに成功した場合の自分へのごほうびを奮発する
- 独りでダイエットしない。オンラインでもオフラインでもどっちでもいいから仲間を作る
- 姿見で自分の裸の現状をチェックする
ひとことで言ってしまうと
上に挙げたコツってどれもこれも面倒くさくない？
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2008年03月29日
減量・残り一週間で3kgが目標になりました
露橋の体重計で量ると82.6kgだったんだけど、
コカコーラゼロとヌーダを500mlずつ飲んで、アイス1個食べて
ウチの体重計だと84kgかあ。
アイスが400gあるわけないもんな。
どっちの体重計がどうなんだ・・・。
サイズ的にはかなりダウンしたけど数字がなあ。
脂肪を落とすにはどうしたらいいんだろ？
腿とか腹とか、まだまだ痩せる余地は十分あると思うんだけどなあ。
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2008年03月28日
体重が下げ止まった？
カロリーは普段の半分以下に制限し、
食事（炭水化物を摂る）前には
寒天やコンビニで買ったウィダーみたいなドリンクから
食物繊維を摂るのを習慣にしているんですが、
82.6kgを見たっきり、体重が下げ止まってしまいました。
帰宅時に量るんだけど、
今日に至っては84kgにまで戻ってしまった・・・。
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2008年03月22日
1ヶ月で8kg痩せる方法
柔術ネコねこ日記の右下には
ダイエットの進捗状況を記録するグラフを置いてあったりする。
←こんなの。今月4日に一度ガクっと落ちて、
その後ちょこっとずつ落ちていた。
4日頃から名古屋中川区の鍼灸院・のぞみ はり灸院の院長、大井さんのアドバイスに気をつけて
意識的に水分を減らしたのだ。
水デブだったってことね・・・。
14日頃から急激に落ちているのがお判りだろうか？
この頃、80kg以下級の試合にエントリーすることに決めたのだ。
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2008年03月02日
かんてんクックをご飯に投入実験！
最近お米を研いで、とぎ汁を観葉植物にやるのが楽しみになって来ました。
（ロスタイムライフの友近情報。）
そのとぎ汁を、ちょっと目を離した隙に捨てられた！！
まあ別にいいけど。
ノブナガのごはんリレーを観てて、
小泉えりの訪問先のお宅で、寒天を入れてお米を炊いて食べたら
かなりダイエットに効果的だったとの情報を得て、早速マネしてみたよ。
ネットでさらっと検索。
粉末寒天を米3合に対して何グラムとかって書いてあった。
面倒になって来たので検索を切り上げ、情報不足気味のまま実験突入。
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（ロスタイムライフの友近情報。）
そのとぎ汁を、ちょっと目を離した隙に捨てられた！！
まあ別にいいけど。
ノブナガのごはんリレーを観てて、
小泉えりの訪問先のお宅で、寒天を入れてお米を炊いて食べたら
かなりダイエットに効果的だったとの情報を得て、早速マネしてみたよ。
ネットでさらっと検索。
粉末寒天を米3合に対して何グラムとかって書いてあった。
面倒になって来たので検索を切り上げ、情報不足気味のまま実験突入。
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2007年09月20日
体重増加・急増する体重！そのとき、あなたは・・・！
やばいよ、やばいよ！
本当に泣きそうだよ。
(´；ω；`)
「太ったなあ・・・。」
と思って何気に体重計に乗ってみたらば、
自分の目を疑うような数字が！！
8月末には80kgちょうどくらいだったのに、
一ヶ月も経たないうちにプラス○○kg！？
本当に数字見た瞬間、
「ギク！」っとした。
予想を3kgも上回ってたからね・・・。
なんじゃこりゃー！
とりあえず、食事面を再考しないと。
運動はもう増やせないからなあ。
「ダイエット」って言葉は本来の意味は
「食事療法」なんだって。
今回はまさしくこれだな。
それにしても・・・太りやすくなったのか？
そういうトシなのかもなあ？？
この右側に表示される→
本が凄く気になるよ・・・。
本当に泣きそうだよ。
(´；ω；`)
「太ったなあ・・・。」
と思って何気に体重計に乗ってみたらば、
自分の目を疑うような数字が！！
8月末には80kgちょうどくらいだったのに、
一ヶ月も経たないうちにプラス○○kg！？
本当に数字見た瞬間、
「ギク！」っとした。
予想を3kgも上回ってたからね・・・。
なんじゃこりゃー！
とりあえず、食事面を再考しないと。
運動はもう増やせないからなあ。
「ダイエット」って言葉は本来の意味は
「食事療法」なんだって。
今回はまさしくこれだな。
それにしても・・・太りやすくなったのか？
そういうトシなのかもなあ？？
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本が凄く気になるよ・・・。
